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こんなトレーニングが体験できます!
天井からサスペンダーをつるしてトレーニングを行う。不安定な状態でトレーニングを行うので、体幹はもちろん。バランス感覚もトレーニングできます。
バランスボールを使いながらトレーニングすることで軸や重心のコントロールができるようになります。
約5㎝幅のバンドの上を綱渡りのように歩き、体幹とバランス間隔を鍛えるスラックライン。楽しみながらトレーニングができます。
そもそも「体幹」とは骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨などの骨と、その周囲を取り巻く筋肉のことを指します。身体を動かす表層筋と、身体を支える深層筋(インナーマッスル)で構成されており、体幹を鍛えることはこれらの筋肉を鍛えることに繋がるのです。
体幹が鍛えられると筋肉量が増え、基礎代謝が向上します。身体の軸も安定するため、筋トレやダイエットの効果が出やすい身体へ変わるのです。また筋肉が骨をしっかり支えてくれるようになり、身体の歪みが原因で起こっていた肩こりや腰痛も解消されることでしょう。
このような方にオススメ!
●身体を引き締めたい方
●運動するのに適した身体をつくりたい方 など
少しづつ着実にダイエットしたい方に!
シェイプアップトレーニング
「痩せたい」「美しいボディラインを手に入れたい」……それは永遠の女性のテーマとも言えます。クライアント様によって、なりたい体型・普段の身体の使い方はまちまち。ですので私たちはそれぞれの状況に合わせてシェイプアップトレーニングを図ります。
ポイントは「足回りや胸・背中などの大筋群からトレーニングを行う」ということ。ダイエットなどでは二の腕やお腹まわりが気になる、という方がほとんどだと思いますが、これらの小筋群を先に鍛えてしまうと、もっとも大切な大筋群のトレーニングまで力が回らなくなってしまうのでご注意を!
このような方にオススメ!
●ウエストを引き締めたい方
●お尻を上げたい、美脚になりたい方 など
「姿勢」は私たちの健康に大きく影響します。とくに長時間デスクワークをしている方や、猫背・反り腰がクセになってしまっている方は、身体が歪んでしまう原因となります。そして腰痛や頭痛、肩こり、内臓機能の低下など、様々な不調が出てきてしまうのです。
もちろんダイエットやトレーニングにおいても、正しい姿勢で行うことが非常に重要。まずはトレーナーと一緒に立ち姿をチェック!どこに歪みがあるのかを見極め、ストレッチやトレーニングで矯正を行います。美しい姿勢を保ち、健康的でトレーニングの効果が出やすい身体をつくっていきましょう。
このような方にオススメ!
●肩こりや腰痛で悩んでいる方
●猫背や反り腰を直して、スタイルをキレイにしたい方 など
■トータルトレーニング
(基本的にはトレーナーお任せ。トレーニング、ストレッチなど含む)
■トレーニング のみ
(体幹トレーニングやBFRトレーニング)
■コンディショニング のみ
(ストレッチや筋膜リリース)
30分 | ¥5,500(税込) |
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60分 | ¥7,700(税込) |
90分 | ¥11,000(税込) |
60分×11回 | ¥77,000(税込)(7,000円/1回) |
90分×11回 | ¥110,000(税込)(10,000円/1回) |
【30分】短時間でも効果の出やすいBFRトレーニングがおすすめです。30分でコンディショニングのみも受付しております。
【60分】基本的に60分の回数券のご利用の方が8割いらっしゃいます。その方々のほとんどがトータルトレーニングを選ばれてます。
【90分】しっかりトレーニング、しっかりケアをさせていただきます。
※入会金、月会費、キャンセル料は頂いておりません。 詳しくはこちら
※初回体験は¥5,500/60分でございます。
食事フォロー | 5,500円/月(初めの2週間無料) |
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●現金、PayPayもしくはクレジットカードにてお支払いが可能です。
●クレジットカードはVISA・MasterCard・アメリカンエクスプレスの3社に対応しています。
●クライアント様のご都合に合わせてご提案いたしますので、お気軽にお問い合わせください。
トレーニングのご予約・お問い合わせ
お電話かご予約フォームよりお問い合わせください
078-219-3372
【営業時間】(平日)10:30~21:00 (日曜日)10:00~20:00 ※土曜日定休