結論から言いますと！！
スポーツにおいて体幹を鍛えると
パフォーマンスが上がりやすくなります。
※サッカー日本代表の長●選手が証明してますよね（笑）
女性は体幹を鍛えると
シェイプアップしやすくなり美BODYになります。
大事なのは、
『体幹を使う、使えるようにする』ということです。
実は、体幹は使いにくい…
使えない人が多い
なぜか？
「末端は器用で弱く、体幹は不器用で強い。」
どういうことかと言うと
末端である指先を動かすことは簡単です。逆に、体幹の筋肉である
大胸筋を単体でピクピク動かすことは難しいです。
※体幹とは、胴体部分を指します。
ところがトレーニングしている方は、これができます。
なぜできるかというと、トレーニングをして筋肉の動かし方を知っていて
神経伝達をうまく伝えることができるからです。
理想は、意識しないで自然と体幹を使えるようになることです。
■ポイント
・普段動かさない筋肉を動かす→代謝が上がる
・体幹部分の筋肉が大きくなる→代謝が上がる
代謝が上がることで有酸素運動をしなくても、エネルギーを消費しやすい身体になる
効率よくエネルギーを消費することでシェイプアップしやすく、太りにくい体になります。
体幹を使えるようになると、とても大きなパワーを出すことができます。
■体幹の働きと重要性
・体幹＝胴体。体の幹になるもの。
・体幹が安定することで、手足を上手く使うことができる。
・まっすぐに座れない子供は、体幹が十分に働いていないかも知れない。
・体幹を発達させるには、「使い方」を学習していく必要がある
神戸のパーソナルトレーニングスタジオ【Best Condition Lab+】では、一人ひとりの身体能力・目的に合わせたトレーニングメニューをご用意しております。マンツーマンでしっかりとしたトレーニングを提供いたしますので、神戸でパーソナルトレーニングを受けたい方はご利用ください。
