YouTubeのショート動画に投稿いたしました。

深く伸脚をするような動作です。

足首、膝、股関節、骨盤、背骨の柔軟性が重要です。

立ち上がれるだけの筋力も。

こちらからご覧ください。

コメントもお待ちしております。

【コレできますか？】アジリティとか言う前にコレやっとけ #サイドスクワット #ディープスクワット #柔軟性
https://youtube.com/shorts/1ErDNlpLLeM?feature=share