気負わずダイエット

空気椅子を始めると断言してから、60日が経ちました。

忘れてしまったり、子どもたちを寝かせながら寝落ちしてしまった日が多々ありまして、毎日5分と断言したのに毎日はできておりません。すみません。。。

でも、毎日はできていないものの、やり始めると、不思議なもので貪欲に他にもやりたくなり、今は空気椅子をやめて、同じく5分ほどランジをしております。

さらに、寝る前に布団に横になって携帯を見ている間、ヒップアップしたり、脚をあげて下腹を鍛えたりと、ながらトレーニングなんかもしております。

さらにさらに、ほんの少しだけ食事に気をつけてます。食べる順番、夜寝る前に食べないこと。今までは、子どもを寝かせた後に、主人が帰って来て一緒にちょっとつまんじゃってました。

子どもたちの歯磨きをする時に、一緒に自分も歯磨きしちゃうことで寝る前の間食をやめれました。

やらなきゃと気負わず、ついでにやっちゃおうと。そんな緩い感じで続けて、1kg落ちました。このままゆるーく続けます。
写真、プロのトレーナーに頼みましたので、ご参考にしみてください。
フォームのご指摘ありましたら直接Best Condition Lab+までよろしくおねかいします。笑

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