神戸市東灘区のパーソナルトレーニングスタジオ、Best condition Lab+のロコモ対策‼︎

植物の育成、絶好調中のパーソナルトレーナー井原です!今晩から冷えるみたいですね!私の嫁ちゃんは喉痛いと言っています。うがい、手洗い、マスクしていきましょう!17日木曜日、私用で休業致します。風邪ではありません!笑

さて、本題ですが、皆様、「ロコモ」という言葉はご存知でしょうか?だいぶ認知度も高まってきていると思います。そうです、Best condition Lab+の表看板にもしっかり掲げております!


今日はこの看板を見て60代のお客様が体験を受けにきていただきました。

ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略称です。和名は運動器症候群です。簡単に言えば足腰バランス能力が低下してきてないですか?ってことですね。これからの日本社会、超高齢化社会です。介護費を抑えたい、健康寿命を延ばして元気なおじいちゃんおばあちゃんになりましょう!っていう取り組みをロコモ体操とかロコモ運動とかいいます。

そしてBest condition Lab+ではこのロコモ評価をして、今のあなたの運動能力を調べて、対策トレーニングを行います!

その一例として40㎝の椅子から立ち上がる、です。


40㎝の高さから片足で立ち上がれますか?若い方は大丈夫だと思いますが、60歳を超えたあたりから難しくなってきます。


20㎝の高さから両足で立ち上がれますか?


これができないと赤信号です。

早めに対策しなければ手遅れになります!

本日体験を受けにきていただいた方は60代前半、まだまだお若いけど体力低下の不安をお持ちでした。片足40㎝スクワットはギリギリクリアしましたが、バランス評価ではあまりよくありませんでした。

なんとかしてあげたい、サポートしてあげたいと思える方だったので、トレーニングの必要性をお伝えしたら回数券を購入して来週のご予約いただけました!

運動はどこでやってもいいと思います。お金をかけなくても出来ます。走れる人は好きな時に外を走ればいいと思います。

Best condition Lab+でトレーニングする決心をしていただいた方は全力でサポートいたします!

また経過報告したいと思います!

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