神戸市東灘区のパーソナルトレーニングスタジオ、Best Condition Lab+のトレーニング報告!

昨日17日お休みありがとうございました!朝から晩まで充実した時間を過ごせました!英気を養い、年末までがんばります!

年末の営業日はまだ決めておりませんが、12/28ぐらいまでを考えておりますが、予約状況次第なところもあります。なのでドシドシご予約承っております!

お客様のトレーニング報告を致します。たびたびブログで紹介させていただいております、小学生のお子様がいらっしゃる40代の女性のお客様です。こちらもBest Condition Lab+の看板で掲げています、これご希望の方ですね。

win_20161118_13_06_26_pro

はい、産後トレーニングでございます。出産で骨盤が広がったまま、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、ストレス、過食、体重、体脂肪率増加、ほんとに大変なことだと思います。私の嫁ちゃんが頑張らないとあかんところですが・・・笑

産後トレーニングをしたくても時間に余裕がない、子育てしているのに自分に投資する余裕なんてないですよね。なので、少し余裕が出てきたころでかまいません。自宅でできるトレーニングもインスタグラムでも紹介していますので、参考にしてみてください。インスタグラム クリックで見ることができます。

8月からトレーニングに来ていただいております。とりあえず目標の数字をクリアしたということで、グラフをご覧ください。

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-11

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-10

8月15日からスタートして、体重約ー6.0㎏、体脂肪率ー2.8%の達成です。お仕事をフルタイムで継続しながらほんとうよく頑張っていただいたと思います。最後の一回のセッションはなかなか都合が合わず、延期が続き約一ヵ月あきましが、なんとかキープできたという結果でした。

何をやったかというとみっちり体幹トレーニング、下半身のトレーニングとストレッチによるケア、そして大事な食事のアドバイスです。食べれば増えて、食べなければ減りますよね?それと何を食べるべきかをお伝えしました。それを見事に実践できたから結果が出たということですよね。途中体重が減りすぎたとき、どうしました?とお尋ねすると、「食べてないです。食べないでもいけるかなー。って思えました。」という返答でした。いやいや、食べてくださいよ!笑  この日はしっかり食べる大切さをお伝えしました。この「食べないでも大丈夫かな」っていうのがもう感覚が変わってきてますよね?食べる習慣が変わってきてますよね。

体重が落ちた時こそ、人間の体は太りやすい体質になります。ホメオスタシス(恒常性)という機能があるため、減った体重を戻そうと勝手に体が太りやすい体質になります。その体重を3カ月ほど維持できればホメオスタシスが書き換えられると言われています。目標は「あと4㎏落としたい!」とおっしゃっていましたが、今は6㎏も体重が減ったのでまずはキープすることに専念してください。

とりあえずBest Condition Lab+のトレーニングはここでピリオドを打ちますが、またいつでもご相談お待ちしております!お仕事、家事、育児、運動、食事、頑張ってください!

PAGE
TOP