神戸市東灘区の体幹パーソナルトレーニングスタジオ、Best Condition Lab+のおススメ食材

8月9日、あっという間に8月も過ぎ去ってしまいそうですが、ボディメイクに、熱中症予防の食事、頑張られていますでしょうか?

私ごとですが、2018年1月3日に72.5kg、17%までに増量してましたが、昨日体重測定しましたら64.7kg、10.1%でした。増量というか、暴飲暴食繰り返し、無理やり増やしてました。笑

特に目標などなかったのですが、Best Condition Lab+には体重増やしたい方と減らしたい方がいらっしゃいますので、どちらも実践してみようと。。。トレーニングの頻度はそんなにかわりませんが、体重が落ちて、挙上重量は下がりました。。。

それから9月までは子ども連れて市民プール行くのでポヨよりかは締まってたほうがいいかと。ということで減量真っ最中です!笑

減量、私は基本的に体重増やすのが苦手なので、まったくストレスなく、美味しく食事頂いてます。67kgまでは順調に下がりましたが、そこからなかなか下がらなくなったので、渋々昼食を美味しい定食屋さんを諦め、こんな感じにしました。

トレーナーの佐藤曰には、「可哀想になるご飯ですね。」とバカにされ、

トレーナーのミヤビさんからは「めっちゃナチュラルな減量食ですね!」と褒められ。

と、ここで紹介したいのが、魚の缶詰。

これ、近くの100円ローソンで買ってきたのですが。

めちゃくちゃコストパフォーマンス高くて、栄養価も高い!

このことをヨメちゃんに言ったところ、最近テレビでも缶詰がいい!って言ってたよ。ともう知ってるみたいでした。

巷のスーパーでは売り切れもあるほど売れているらしいです。

良質なタンパク質、脂質摂れて、新鮮で、保存がきき、安い。最高ですね。

ちなみに朝ごはんは食パン、たまご二つぐらい、ヨーグルト、コーヒー。

晩御飯オカズとサラダ、味噌汁でお米を食べないようにしてます。そして毎晩必ずアイスクリームを食べてます。アイスクリーム食べても痩せれるのを証明しようと。笑

これで64kg下げ止まりです。

私がこれ以上体重下げようとするなら、朝か夜の食事を減らさなければいけません。

体幹トレーニング、ボディメイクも楽しみながら、しっかり栄養摂って、やっていきたいですね。

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