キャンペーンを実施していますので

シェイプアップについて連載していきます。

まずは、タイトルにありますが「3〜5kg痩せたい人」ということについて。

ダイエット指導、減量指導をさせていただく中で

体重減少のペースというのも大切です。

様々なメディアなどで取り上げられていたり、誇張した広告などもあり

【1ヶ月に〇〇kg減量成功！】

という文言はよく目にするのではないでしょうか。

健康的に、身体や生活に無理なく「痩せる」為の基準値があります。

「1ヶ月に体重の5％の減少」

が指標です。

例えば体重60kgの人であれば1ヶ月にマイナス3kg

体重50kgの人であれば2.5kg

さらに47.5kgの人は2.37kg

というペースが理想的です。

たくさん筋トレをして大会へ向けて減量する

という方は2ヶ月で十数kg減量するということは珍しくありません。

ただそれは、大会に競技として参加し、減量するという競技者の話。

わかりやすい例えで行くと、ボクサーの減量がイメージしやすいのではないでしょうか。

あなたは、この記事をご覧いただいている方は競技者でしょうか。

「より健康に、より美しく」なる為にダイエットをするのではないでしょうか。

ということでBest Condition Lab+の今回のキャンペーン、

3ヶ月ですので、「3〜5kg痩せたい人」

という募集です。

ベストコンディションラボ