BMIという言葉、数値はご存知でしょうか。

身長と体重から割り出す数値です。

健康診断などでも扱われていますので

ご存知の方も多いと思います。

成人であれば身長は毎年そんなに変化ないので「体重」が重たいのか軽いのかの指標になりやすいです。

BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

というのが計算式です。標準値は２１くらいと言われています。

例えば身長１６０センチの人が３人いたとします。

それぞれAさん４０kg、Bさん５０kg、Cさん６０kg

これらの数字を見ただけである程度どのような体型か

ある程度イメージできるのではないでしょうか。

それぞれBMIを計算してみましょう

Aさん

BMI＝40÷1.6÷1.6＝15.６

Bさん

BMI＝50÷1.6÷1.6＝19.５

Cさん

BMI＝60÷1.6÷1.6＝23.４

という結果でした。

Aさん・・・すごいガリガリですね。モデル体型通り過ぎて病的に虚弱体質なのではないでしょうか。まずはしっかり食べて体重を増やさなければいけません。

Bさん・・・健康的な数値ですね。運動などをしていないのであれば、少し脂肪が気になるくらいでしょうか。体重を落とす必要はないので継続して運動を行い筋肉をつけたいところです。

Cさん・・・見た目的にもぽっちゃり体型ではないでしょうか。もう少し体重を落としながら、定期的な運動習慣をつけてダイエットにも取り組んだほうがより健康的に美しくなれるのでは。

というような私井原の数字だけを見た印象です。

実際には年齢や状況、スポーツや競技の有無で変わってきますが、一般的な指標として写真などを見ることなくイメージがつきます。

１６０センチの方のBMI＝２１はどのくらいかと言うと

53.76kgの方です。

この数値が日本政府が発表している健康的なBMIで健康体重と言います。

実際には少しぽっちゃりしていると思います。

あと３kg〜５kg痩せた数値が理想的だと井原は感じております。

皆さんのBMIいかがでしょうか。

体重なんか関係ありませんか？

めちゃくちゃ関係ありますよね。

ご不明点ありましたらお問合せください。

ベストコンディションラボ

井原