2月に入り、寒い日が続いてますね。
ベストコンディションラボの井原です。
タイトルの「一歩進んで、二歩戻る」
トレーニング指導をしていると、ほんとによくあります。
お客様だけでなく、自分のことでもよくありますが。
トレーニングは今日明日のことだけを考えておこないません。
「短期的な目標」と「長期的な目標」に向かってトレーニングしていきます。
ただ、風邪を引いたりインフルエンザになってトレーニングができない日が続くと、
確実に筋肉・筋力は落ちてしまいます。
体調不良だけでなく、腰が痛くなったり肩が痛くなっても同じです。
もちろん、痛みを緩和させていくトレーニングやコンディショニングもおこないますが、
少しトレーニングの方向性を変えないといけなくなります。
トレーニングをやり始めると、かなり早いタイミングで「一歩進んだ感覚」を得ることができます。
これは２０代であろうが８０代であろうが感じることができます。
しかし２週間ほど休んだだけで体力の衰えを感じてしまいます。
「前に進んだことによって後ろに戻った」ことが感じやすくなったと思います。
「前に進んでなければ、後ろに戻っていることすら気づかない」ということも言えると思います。
現在私の中学時代の同級生（３４歳）がトレーニングにきてくれてますが、
本当にボロボロの身体です。まだ３４歳で。もちろん個人差もありますが、私の同級生、世の３４歳、
自覚して何か始めたほうがいいですよ。笑
トレーニングしにきているのに、思うように身体が動かず、腰が痛くなったり肩が痛くなったり。。。
もちろん私の指導が悪いということもありますが。
肝心なことはこれから。
「一歩進んで二歩戻った」あと、「もう一度進みなおす」
トレーニングも、人生も「もう一度前に進む」ことが大切だと思います。
2017年9月
2019年2月
