セルフビフォーアフター

違いは何かって、体重です

左:72.7kg 中:69.3kg 右:66.6kg

左9/1 中10/1 右10/31

#ガチ勢じゃないです

#ガリ勢です

#ゆるトレ です

 

自己満投稿です。ごめんなさい。

以下長文です。ごめんなさい。

 

この写真で新規のお客様が増えると微塵も思ってません。

この写真で辞めそうになったお客様を引き留めるとも微塵も思ってません。

モテたいけど、モテるとも思ってません。笑

 

ただ第一印象って、この仕事をするうえでかなり重要ですので、容姿が酷くなりすぎないように注意はしています。

今僕のお客様の中でダイエットとトレーニングで減量頑張っている方々に、

ベクトルを示すため。

 

9/1～減量スタート

運動量:ほぼ毎日900キロカロリー

消費量:基礎代謝と合わせて2,600キロカロリー前後

筋トレ:週3か4の一回45分程度

たんぱく質:毎日100gから140gの範囲

これらはこの2ヶ月間かえてません

 

8/31以前も同じような運動量、トレーニングでした

変えたのは炭水化物と脂質の摂取量を減らして、総摂取カロリーを下げたことによる

体重の減少。

 

インスタグラムのストーリーズで僕の食事を定期的にアップしてましたが、週一回はめっちゃ食べてました。

体重推移のグラフも載せておきます。

個人的には他人の体重を増やしたり、減らしたりすることってめちゃくちゃ難しいです。

結局食べ物を口にするのはあなた次第だから。

自分の体重を増やしたり減らしたりすることの方がよっぽど簡単。

自分の体重なんかをコントロールできない人に、人様の体重の増減の指導するのはもっと難しいと思う。

 

「百聞は一見にしかず」というやつです。

 

スクワットのフォームを見せることができないのに、スクワットの指導は難しい。

 

72kgのメリット・デメリット

メリット

Mサイズのシャツがピチピチになる

保育所の先生などから筋肉すごいと言われる

重たいトレーニングができて筋トレが楽しい

 

デメリット

内股擦れて痛い

お腹が醜い

鏡に映る自分の裸が情けない

服がキツくなるから、ダボっとした服が着たくなる

お腹空いてないのに時間来たら食べる努力をしないといけない

昨日ストーリーズでアンケートとりました。

タップしていただいた方ありがとうございます✨

 

Cが多くてホッとしました笑

Dを選択した僕の友人「おっくん」と

クライアント様お一人笑

とりあえず言いたかったこと

 

「体重、関係あるでしょ？」

Best Condition Lab+

井原