食事について、佐藤トレーナーに2回にわたってブログを書いてもらいました。

ラボでは痩せれないかな？減量できないかな？

と思われていないですか？

Best Condition Lab+、私井原の考えは、大前提として、「食べたら動く！」です。

動かないのであれば、食べるな！と言いたいぐらいです。

ですが、実際には動ける方々はすでに動いていますよね。パーソナルトレーニングなんか受けなくても自分でできちゃいますよね。

ラボのお客様は自分ではなかなかできない方がたくさんいらっしゃいます。

中でも、「痩せたい人」には必ず食事指導を行っています。

ラボのお客様は、「痩せたい」人だけではなく、筋肉をつけたい、健康を維持したい、シェイプアップをしたい、スポーツで活躍したい、という方々です。

一番難しいのが「痩せたい」人への指導です。「痩せる」ためにはその前にたくさん変わらないと痩せないからです。

何を食べるか

どうやって運動量増やすか

価値観を変えて、行動を変えさせて、選択を変えさせて、初めて結果として痩せます。

その為、「痩せたい」という方には60分のトレーニングよりカウンセリングを重要視しています。

カウンセリングの内容はナイショにしますが、何をどれくらい食べる必要があるか。

どれぐらい食べると太るのか。

などの食事指導も含みます。

私井原のカウンセリング、本気で痩せたい方には本気でします。

以前カウンセリング受けて見事に痩せられたお客様からは、「恐怖のカウンセリング」と言われています。笑

理屈で分かったとしてもあとは実践できるか、続けられるか、が痩せるために難しいところですよね。

今年の3月からミールラボデリバリーさんと提携しています。

いわゆる、「筋肉弁当」というやつです。

冷凍弁当で、電子レンジで温めるだけ。

ローファットとローカーボの種類がありますが、どちらも一食500kcal以下でたんぱく質30g以上が食べれます。

食事の教科書として、サンプルとして痩せたい方、筋肉つけたい方に販売しています。

これがなかなか美味しいんです。

おかげで私はコンビニや定食屋さんに行くこともなくなり、ますますスタジオに引きこもっています。

私もミールラボのお弁当食べながらトレーニングに励んでいます！

痩せたくて、恐怖のカウンセリングを受けたい方、お問合せお待ちしております。

10月から体験料金がアップ致します。

9月中にお申し込みいただければ、10月になっても今の3,500円(税抜)の10%の消費税でさせていただきます。

急ですが、9/15日曜日、臨時休業致します。

井原、家族と遊びに。

佐藤、研修に。

Best Condition Lab+

井原