本日のお客様紹介、2日目です！

せめて三日坊主まではやってみようかと！！

今日も娘を保育所に送り、直接店に到着。

朝一番は10:30〜、50代男性のお客様。

とにかくゴルフでのパワーをつけたい！飛距離を伸ばしたい！という目的で来ていただいてます。ウォーミングアップ、軽く体幹トレーニング、バランスボールトレーニングしてから今日はデッドリフト。70Kgまでキチッとしたフォームでできました。これからが筋肉がついてパワーもついてくるころですので、この調子で頑張りましょう！

次は40代女性。シェイプアップ目的の割には、体重測定、写真撮影一切お断り。という方です。今日は肩コリ頭痛がひどいとのことで、その原因である立ち方、腹筋、巻き肩の状態をお伝えしてその対処のコンディショニングを行いました。そのあとはしっかり下半身、背中のトレーニングを行い、最後10分ストレッチをさせていただきました。

次は70代女性。骨盤の歪みが気になりトレーニングを続けていただいています。いつも笑顔ニコニコされて、今日はトレーニングも順調に出来たのでとてもいい表情されていました。

次も70代女性。卓球のために体幹トレーニングを開始しましたが、現在肩を痛めて卓球を休んでいる間に下半身の衰えを防ぐことと肩のトレーニングをさせていただいてます。今日はストレッチなど混ぜたコンディショニングメインで、そのあと動かしやすくなるのかどうかの確認をしました。直後はかなり動きやすくなったようでお帰りの際はとてもいい笑顔をいただけました。

次は50代男性。週2で来ていただいています。腰がやや痛いということだったので骨盤を動かし、バランスボールでエクササイズ。

加圧ベルトを巻いて行うBFRトレーニングを5分2セット、ランジなどでおこないました。そのあとは長めにストレッチ。

次はお仕事帰りの女性。スラックラインから始めます。前歩き、後ろ歩き、今日はバランス感覚もなかなかよかったです。左足で立つ時お尻に力が入る感覚がないとのことだったので、左足のトレーニングと、左足に力が入りやすくなる体幹トレーニングを行い、ビフォーアフターをけっこう感じれたようでした。

本日最後のセッションもお仕事帰りの女性。

シェイプアップ目的でなかなか結果が出なかったので、2月からキチッと目標設定し直し、食事サポートも毎日して今現在目標クリア。あと今月いっぱい維持頑張ってもらってます。

ウォーミングアップ、ランジたくさん、体幹、背中少し、BFRトレーニング5分2セット。

終わったあとは足がガクガクになっていました。笑

とりあえず帰りの電車の中でブログ書き始めてもうすぐ自宅に着きます。22:45ぐらい。

だいたいこんな毎日です。お一人ずつ詳細書くのも長文になるので、やっぱりやめておこうかな。

今日もお客様の笑顔を見ることができて疲れが吹っ飛びました。

ミールラボさんの冷凍弁当、再入荷しております。いっぱい在庫ありますのでよかったらお試し下さい。

明日は週末！今日もお疲れ様でした！

Best Condition Lab+

井原