神戸市東灘区の体幹パーソナルトレーニングスタジオ、Best Condition Lab+の体幹トレーニングについて①

まさに真冬、最高気温が4度!でも絶好調中のパーソナルトレーナーの井原です!

昨日はクライアント様と一緒に足のトレーニングをしたのでとても、とても筋肉痛で、気持ちよく、落ち着いた朝を迎えれました。

「筋肉痛を気持ちいい・筋肉痛を感じると落ち着く」までいくとあなたも筋トレ中毒症、一人前ですね。笑

 

今日はずっとブログに書きたかったけど、マニアックになりそうやし、文章まとまらなくなりそうでなかなか書けなかった「体幹トレーニング」について書いていきます!長くなりそうなのでシリーズもの?にしていこうと思います。

 

 

ただいまフィットネス業界、健康産業では「体幹トレーニング」が一世を風靡しています!プロサッカー選手の長友選手のおかげ?と考えています。

以前記事にもしたことありますが、60歳代の運動したことがない女性が「体幹鍛えないと!」って体験にきていただきました。いやいや、こんなこと数年前ぐらいには考えられなかったことだと思います。

 

「体幹トレーニング」の体幹ってそもそもなに?どこ?って言う方のために。

 

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胴体部分のことを「体幹」といいます。四肢と頭以外と言ってもわかりやすそうですね。

 

この「体幹」をトレーニングすることを「体幹トレーニング」といいます。

 

ではどのようなトレーニングで「体幹トレーニング」ができるか

 

と長くなりそうなので今日のところはここでとめておきます。

 

 

フィットネス歴13年の今の私の考えでは、「体幹トレーニング」を一言で表すと、「総合力」だと思います。そして「体幹」を鍛えるには、「感覚」を鍛えることと考えています。

 

こんな感じで少しずつ私の「体幹トレーニング」についての考え方をお伝えしていこうと思っています。

 

またよろしくお願いします!!

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