「歩くことしかできないけど、意味ありますか？」

こういったことをお客様から言われました。

 

「歩くこと」について真面目にお応え致します。

 

まず、「歩く」は人間の基本動作であります。

「歩けない」状態は、イヤですよね。

 

身体を今いる場所から自ら移動させる。

当たり前のようで、できなくなったら健康や歩けることのありがたさを

深く感じると思います。

 

「歩くこと」に何を求めるか？

ということだと思いますが、

「歩くこと」で「痩せる」という結果を求めている場合

結果は伴わないかもしれないです。

 

この問いをしていただいたのはシェイプアップに励む女性ですので

「痩せますか？」という意味がたくさん含んでいたと思います。

ただ、多くの方にとって歩くことは容易く、今すぐにできて

お金もかからない、場所も問わないです。

今すぐに始めることができます。

 

私井原が60分ウォーキングすると

5kmほどで約8,000歩

消費カロリー316kcal

でした。

 

 

井原よりも身体が小さい方は井原の消費カロリーほど

消費しませんので、

ほとんどの女性は250kcal弱のカロリー消費だと推測できます。

この250kcalを多いとするか、少ないとするのか。

完全に頻度だと思います。

 

60分のウォーキングを

1ヶ月に1度歩く。月間250kcal

10日に1度歩く。月間750kcal

1週間に1度歩く。月間1,000kcal

2日に1度歩く。月間3,750kcal

毎日歩く。月間7,500kcal

という簡単な卓上の計算ではありますが、皆様、いかがでしょうか。

まさに「チリも積もれば山となる」

ではないでしょうか。

 

あなたは、どの程度歩いて、どの程度消費をしていますか？

歩くことで痩せることができそうでしょうか？

 

ちなみに脂肪1kgを消費するために7,700kcalの消費が必要と言われています。

白米1膳(150g)、約230kcal程度です。

次回は「歩くことの効果」

を書きますね。

 

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