【イハラのガリガリ体質について】②

何が言いたいかってね。

 

ズーーーーっと動いてる。

動いてない時の方がない。動く仕事だったし。

 

20211月現在

3667kgの僕はだいたい基礎代謝が1650kcalぐらい

何も運動してなくても1650kcal消費するってこと

それに加えて、自転車通勤などを含めて毎日プラスで900kcalぐらい

消費してます。

合わせて毎日2550kcalぐらいの消費

 

僕が体重増やそうと思ったら

13000kcal弱も食べなきゃいけない

体重を減らそうと思ったら

12000kcal強も食べれるという卓上の計算

 

あなたの遺伝とか、遺伝子とか、内臓の働きとか、そんなん僕にはわかりません。

最近では遺伝子検査によって何で太りやすいか、どんな競技が向いているのか

分かるようです。

 

ですが、ほとんどの減量したい!と言う方は

「動かなすぎ!!」

 

僕のカラダの「痩せ体質」を羨む方、

僕ぐらい動いたら、食べれますよ。

 

30代女性、共働き、お子様お一人の減量&シェイプアップ目的の女性のお客様

基礎代謝が1100kcalぐらいなんです

そして電車通勤、朝7時に家を出て夕方17時前後にお子様のお迎え

晩御飯の支度、寝る準備、多忙です。お休みの日は車で移動。

どこで消費カロリーを確保してるんだ?

 

「だからね、痩せるためには〇〇kcalしか食べれないんですよ。」

って伝えると「え!!」と言う反応されます。

 

あなたはどれくらい運動して、どのくらい食べてますか?

 

③へ続く

①はこちらから

 

Best Condition Lab +

井原

ご予約・お問い合わせはコチラ ➤

PAGE
TOP