【痩せたいけれど食べることが好きな方へ】

こんにちは。連日、雨が続いていて嫌な天気ですね。 今回のブログは食べることが好きな方に読んでいただければと思います。 僕も食べることが大好きです。外食に行けば「せっかくなんだから美

「走って痩せる?」走って痩せようとしているあなたへ

少しずつ涼しくなって来ました。8月ももうすぐ終わり。夏は楽しめましたでしょうか?朝と夜はだいぶと過ごしやすくなったのと、神戸マラソンもあと3カ月をきったので走り始める方も増えてきているのではないでしょ

筋トレで痩せる!?

結論から言いますと筋トレでは痩せません。 筋トレで筋肉がつきます。筋トレは筋肉をつけるための運動(トレーニング)なので、痩せません。 痩せるための運動は、有酸素運動といってウォーキ

夏って痩せにくい?

7月末に自己記録タイの72kgまで増量したあと、通常食に戻しましたが、なかなか元の体重に戻らず焦っています。もちろん私、井原の話です。 6月中ば、67.5kgから7月末72kgまで増やして、

【シェイプアップに必要不可欠!?ストレッチの基礎知識】

こんにちは。理学療法士の佐藤です。 以前のブログで書きましたがシェイプアップするためには、筋肉をつけることはもちろんですが、ストレッチを並行して行うことが重要です。 ただ筋トレだけ

【身体の変化を感じることの重要性】

こんにちは!理学療法士の佐藤です。 暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?しっかりと水分と塩分を補給して熱中症対策を心掛けてくださいね! 本日のブログの内容は「身体の変化

お盆休みのお知らせ

8月も半ばになりますね。皆さま、体調はいかがでしょうか? 十分に水分補給されていると思いますが、さらに水分や塩分を摂り、暑い日中の運動などは控えるよう心がけていきましょう。私も朝起きてカラダ

【セッションの流れ】

こんにちは。理学療法士の佐藤です。普段の僕、佐藤のセッションの流れを少しご紹介していきたいと思います。 ・パーソナルトレーニングってどうなの?・理学療法士にトレーニング指導してもらうとどんな

底辺からの出発

7月31日、真夏本番!!3月頃に一度トレーニングを中断?になった方と6月頃に住吉周辺で偶然出会い、「もうちょっと痩せてから行きます!」と会話をし、それから一ヵ月後、「いつまで経っても痩せないから、また

【シェイプアップとストレッチの関係性】

こんにちは。理学療法士の佐藤です。 本日は、シェイプアップとストレッチの関係性についてお伝えしていきたいと思います。 筋トレを一生懸命しているにも関わらず、なかなかボディラインが変

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