前回、たんぱく質の1日の必要量を記載しました。前回のブログはこちら【あなたも栄養失調では？】 それでは具体的に食材のたんぱく質含有量を記載していきます。 可食部100gのたんぱく質

三大栄養素のたんぱく質は筋肉の材料としてはもちろん髪の毛、皮膚、血管、内臓、爪などを生成するのに必要です。 特に細胞分裂が盛んな子ども達にとって、過剰に食べても良いのでは？と考えています。&

井原の長男、11才、149㎝、44kg厚生労働省の推奨カロリーは下記の通り2,200kcal程度炭水化物338g脂質63gたんぱく質72g と記載されています。成長期であるこの年齢は細胞分裂

前回までのブログはこちらから【PFCバランス①】【PFCバランス②】 今回は痩せたい女性をモデルとして数字を出していきます 40才、160㎝、50kg、運動歴なし、運動習慣なしデス

前回のPFCバランスの続きの話です。前回の話はこちらから【PFCバランス①】#5 今回は数字ばかり出てきます。とっても読みにくく、頭に入ってこないかと思いますがここが1番大切であり、ダイエッ

ダイエットを経験したことがある方は聞いたことがあるかと思います。 過去のブログにも「PFCバランス」というワードを出しました。今回はもう少し具体的にお伝えしようと思います。とっても有名な、「

毎週木曜日、16:00〜17:30スポーツリズムトレーニングと体幹トレーニングなどを組み合わせた体操教室です。 リズム感の取得、リズムに合わせてジャンプを組み合わせたり腹筋や背筋などの体幹ト

日時：毎週木曜日16:00〜17:30(原則月4回)料金：月会費8,000円(税込)、都度払い2,500円(税込)割引：兄弟姉妹割→月会費より1人1,000円引き(2人参加14,000円)体験料：1,

【環境遺伝】、ご存知でしょうか？ 人格や学力、競技力にもっとも影響すると思っています。 分かりやすく例えをしますとメジャーリーグで大活躍中の大谷選手彼を井原家で赤ん坊の時から育てた

たくさん運動したり、試合で激しく消耗したその日の夜ご飯についてです。特別な食事！と言うようなもの言いにくいですがしっかり基本的なお食事をしていただきたいです。 特に就寝中に細胞を生産、合成能