理想の体型を目指す上で大切なのは、適切な「食事管理」が挙げられます。しかし、多くの方が少しでも体重を落としたいという思いから、極端な食事制限を行いがちです。

極端な食事制限は身体に必要な栄養が不足してしまい、健康を損なってしまいます。また、リバウンドの原因となったり、体力が落ちて運動不足となることで美しい姿勢を保つのが難しくなったりなど、本当の「美しさ」からどんどんかけ離れてしまうのです。「美しさ」と「健康」は比例します。理想の体型、本当の「美しさ」を目指すためには、健康を意識することが大切なのです。

【Best Condition Lab+】では、一時的なものではなく、今後も一生続けられる食事管理の方法をお伝えしています。食事の栄養素や食べ方をはじめ、一人ひとりにあわせて糖質・タンパク質など項目別に、何をどれくらい食べればいいのか具体的にアドバイスも可能です。

股関節には23種類の筋肉が付いており、普段の生活でそれら全ての筋肉を使うことはなかなかありません。使われていない筋肉周辺のリンパに老廃物が溜まりやすく、下半身太りを引き起こしやすくなるのです。

そこで、股関節周りの筋肉を鍛えるため、体幹トレーニングを取り入れる方も多いです。体幹トレーニングは股関節や下半身など様々な部位に刺激を与えることができ、継続してトレーニングを行うことで腹筋や下半身もしっかりと鍛えていくことができます。

体幹トレーニングを芦屋周辺でプロの指導を受けながら始めたいという方は、ぜひ【Best Condition Lab+】をご利用ください。

体幹トレーニングを芦屋周辺のジムで体験したいという方は、ぜひ【Best Condition Lab+】へお問い合わせください。【Best Condition Lab+】は様々な体幹トレーニングに対応しており、一人ひとりの目的や身体能力に合わせたプランでマンツーマンレッスンを行っています。

腹筋など下半身を中心とした運動、全体のバランスを考えた運動など、お客様が目指す理想の体型に少しでも近づけるようしっかりとサポートいたします。神戸や芦屋周辺で体幹トレーニングを始めてみようと思っている方は、【Best Condition Lab+】へぜひお越しください。