リバウンドの原因はダイエット中の食事制限が大きく関わっています。食事制限を行い、摂取する栄養が少なくなると、体内のホメオスタシスがエネルギーの消費を抑えようとします。

また、ダイエットを中断してたくさん食事を摂るようになっても、しばらくはエネルギーの消費量は少ない状態が続くため、リバウンドしやすくなってしまうのです。

さらに、食事制限をしていると満腹中枢を刺激するレプチンの量が減り、満腹感が得られにくくなります。このレプチンの量も食事制限を中断した後も元の量に戻るには時間がかかるため、ダイエット後に満腹感を得ることができず、たくさん食べてしまう原因となってしまいます。

このように、食事制限だけのダイエットではリバウンドしにくい身体を目指すことは難しいのです。【Best Condition Lab+】では、リバウンドしない身体づくりの一環として、基礎代謝を高めるトレーニングや指導を行っています。健康的にダイエットを行うなら、ぜひ【Best Condition Lab+】にお任せください。

リバウンドしない身体づくりをするためには、食事制限だけでダイエットをしようとするのではなく、適度な運動を取り入れることが大切です。筋トレやボディメイクなど運動を行うことで、くびれのある身体を目指すこともでき、リバウンドしにくい身体をつくっていくこともできます。

しかし、運動が苦手、筋トレの方法が分からないという方、一人だと途中で挫折してしまいそうだという方も多いでしょう。そのような方は、トレーナーがサポートするジムを利用するのも、効率良く運動を行うための一つの方法です。神戸のジム【Best Condition Lab+】では、パーソナルトレーニングのトレーナーがしっかりとサポートいたします。

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